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大人ニキビと亜鉛について

大人ニキビは睡眠不足や暴飲暴食など不規則な生活がつづくと皮膚や肌の新陳代謝がうまく働かないで出来てしまうものである。この大人ニキビと亜鉛との関係はこのミネラルが細胞分裂や新陳代謝、タンパク質の合成などに大切な役割を演じていることを考えると大人ニキビが亜鉛を適切にとることにより出来にくくなり、治りやすくなることは理解できる。大人ニキビは肌の新陳代謝がうまくいかないで古い角質が残ったままの状態になり毛穴などが炎症を起こしてしまうのが直接の原因なので、新陳代謝を良くしてターンオーバーの効率を高めて肌の炎症を減らす働きのある亜鉛によって大人ニキビを治すことが可能である。しかし規則正しい食事をとっていれば牡蠣や牛肉、納豆などさまざまな食材に含まれているミネラル分なので不足することがないが寝不足や暴飲暴食などによって不足する可能性がある。この場合はサプリメントとして摂取するもしくはビタミンCを含んだ食材とともに摂取することが必要になる。

こちらで大人ニキビ についても今後詳しく書いています。


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